Мы ведаем, што ў кожнага з нас бываюць складаныя моманты, і гэта абсалютна нармальна. Звяртацца па дапамогу — гэта смела і важна. Калі ты або хтосьці з тваіх блізкіх адчуваеце, што патрэбна падтрымка, мы сабралі для цябе спіс арганізацый, якія гатовыя дапамагчы бясплатна або за даступную цану.
Арганізацыі, якія аказваюць дапамогу
1. еЗдароўе — платформа з прафесійнымі псіхолагамі, якія працуюць онлайн. Зручна запісацца на кансультацыю, нават калі ты за мяжой. Спецыялісты дапамогуць справіцца з трывожнасцю, дэпрэсіяй, траўмамі і іншымі складанасцямі.
2. Belarus Women Foundation — фонд аказвае бясплатную дапамогу жанчынам і сем’ям. Можна звярнуцца онлайн або па тэлефоне. Усё канфідэнцыйна і ў бяспечнай абстаноўцы.
3. FENIKS — ініцыятыва, якая аб’ядноўвае беларусаў, якім патрэбна падтрымка. Прапануюць кансультацыі і ўтульную супольнасць, дзе можна падзяліцца эмоцыямі і атрымаць дапамогу.
4. Free Belarus Center — цэнтр дапамагае тым, хто апынуўся ў складаных жыццёвых абставінах. Тут можна атрымаць як псіхалагічную, так і юрыдычную дапамогу.
5. Давер — ананімная бясплатная дапамога ад прафесійных псіхолагаў. Кансультацыі праводзяцца праз месенджэры — хутка і зручна. Звярнуцца можна праз Telegram-бот.
6. Служба Адно Акно — сэрвіс, дзе ты знойдзеш падтрымку па розных пытаннях, уключаючы псіхалагічныя. Тут цябе чакаюць карысныя кантакты і інфармацыя.
7. Беларускі дом у Варшаве — арганізацыя ў Польшчы дапамагае беларусам з адаптацыяй і псіхалагічнымі пытаннямі. Калі ты за мяжой, яны заўсёды гатовыя падтрымаць.
Калі варта звярнуцца па дапамогу?
- Ты пастаянна адчуваеш стрэс, трывожнасць або смутак
- Табе складана справіцца з эмоцыямі пасля няпростых падзей
- Узніклі праблемы ў адносінах, на працы або ў жыцці
- Ты адчуваеш сябе самотна або бездапаможна
Запомні: няма нічога сорамнага ў тым, каб шукаць дапамогу. Часам простая размова з кампетэнтным чалавекам здольная змяніць многае.
Мы побач і гатовыя падтрымаць цябе.